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Archives for 2017

Méditation Episode #3 • Les applications mobiles, comment s’y retrouver?

Les applications mobiles pour méditer: comment s'y retrouver?
Vous avez envie d’inscrire la méditation dans votre quotidien mais vous ne savez pas comment vous y prendre ou vous avez du mal à gérer votre motivation: les applications mobiles peuvent vous aider! En proposant un ensemble de méditations guidées, les applications vous incitent à prendre des rendez-vous avec vous-même. Elles peuvent vous rappeler avec...

Meditation Episode #2 • Méditer, comment s’y mettre?

Méditer, comment s'y mettre? Installer une routine quotidienne
La méditation fait partie de ces activités qui doivent impérativement être mises en pratique pour produire leurs effets. Beaucoup de personnes s'intéressent à la méditation, en devinent les bienfaits mais ne savent pas du tout comment s'y mettre. Voici quelques conseils... 1/ Choisissez un moment Le principe consiste à mettre en place une routine, celle...

Bikini Yoga • Comment entrer dans votre bikini (ou votre maillot) cet été?

Yoga pour entrer dans votre bikini cet été
Le yoga est bien connu pour sa capacité à calmer le mental mais cette pratique ancestrale peut également nous permettre d'obtenir un corps ferme et musclé! Suivez le guide... avant d'enfiler votre bikini ou votre maillot!  Le yoga... du sport?!? Quand j'explique aux gens que je fais du yoga depuis quelques mois et que mon corps...

Meditation Episode #1 • Assieds-toi sur ton coussin

Introduction à la méditation et la pleine conscience (mindfulness)
Une pratique La méditation est une pratique. Elle consiste à s’asseoir et à prendre conscience de son corps et de sa respiration dans le moment présent. D’abord, en dirigeant consciemment son attention vers la respiration, ensuite, en prenant conscience de chaque partie du corps prise isolément au rythme de sa respiration.  L’objectif est de se...

Le Yin et le Yang dans le yoga

AVEZ-VOUS PLUS DE YIN OU DE YANG DANS VOTRE VIE? Nombre d'entre nous ont une vie active, très 'orientée Yang', pleine de mouvement, d'action et de stimulations externes. Il faut aller toujours plus vite et multiplier les tâches à réaliser, malgré les nombreuses distractions de notre monde hyper-connecté. Avantage: cette force est nécessaire car elle nous...

Massage contre l’insomnie

Un massage indien comme remède contre l'insomnie?
Votre mental est agité alors que vous aimeriez volontiers rejoindre les bras de Morphée? Nous avons un petit remède pour vous aider à trouver le sommeil: 1/ Préparez-vous à aller vous coucher: privilégiez les activités calmes et favorisez les rituels (tisane, lecture, méditation, musique douce, lumière douce, ...). Si possible, réservez le lit au sommeil et à...

1, 2, 3, Soleil… on s’réveille!

Salutation au Soleil Surya Namaskar Gipsy Yogi
La Salutation au Soleil, "Sūryanamaskāra" en sanskrit, est une séquence de postures ("asanas") qui active le système endocrinien en stimulant successivement les différents chakras (nœuds d'énergie) pour permettre à l'énergie vitale ("prānā") de mieux circuler  au travers du corps, entre le ciel et la terre. On la retrouve dans toutes les formes de Yoga d'origine...

Êtes-vous raccord?

Pin Quatre Accords Toltèques Gipsy Yogi
Avez-vous déjà entendu parler des Quatres Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz? Il s'agit de 4 règles de vie toute "simples" qui changent votre rapport aux autres dès que vous décidez de les mettre en pratique. En gros, ce sont 4 accords à passer, avant tout, avec vous-même! Et pourquoi? Pour un quotidien plus fluide...