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Archives for mai 2017

Meditation Episode #1 • Assieds-toi sur ton coussin

Introduction à la méditation et la pleine conscience (mindfulness)
Une pratique La méditation est une pratique. Elle consiste à s’asseoir et à prendre conscience de son corps et de sa respiration dans le moment présent. D’abord, en dirigeant consciemment son attention vers la respiration, ensuite, en prenant conscience de chaque partie du corps prise isolément au rythme de sa respiration.  L’objectif est de se...

Le Yin et le Yang dans le yoga

AVEZ-VOUS PLUS DE YIN OU DE YANG DANS VOTRE VIE? Nombre d'entre nous ont une vie active, très 'orientée Yang', pleine de mouvement, d'action et de stimulations externes. Il faut aller toujours plus vite et multiplier les tâches à réaliser, malgré les nombreuses distractions de notre monde hyper-connecté. Avantage: cette force est nécessaire car elle nous...

Massage contre l’insomnie

Un massage indien comme remède contre l'insomnie?
Votre mental est agité alors que vous aimeriez volontiers rejoindre les bras de Morphée? Nous avons un petit remède pour vous aider à trouver le sommeil: 1/ Préparez-vous à aller vous coucher: privilégiez les activités calmes et favorisez les rituels (tisane, lecture, méditation, musique douce, lumière douce, ...). Si possible, réservez le lit au sommeil et à...

1, 2, 3, Soleil… on s’réveille!

Salutation au Soleil Surya Namaskar Gipsy Yogi
La Salutation au Soleil, "Sūryanamaskāra" en sanskrit, est une séquence de postures ("asanas") qui active le système endocrinien en stimulant successivement les différents chakras (nœuds d'énergie) pour permettre à l'énergie vitale ("prānā") de mieux circuler  au travers du corps, entre le ciel et la terre. On la retrouve dans toutes les formes de Yoga d'origine...