Déroulement d'un cours de yoga
Un cours de yoga se déroule traditionnellement de la manière suivante:
- installation & « atterrissage » pour ramener la conscience vers l’ « ici et maintenant », sur le tapis
- enchaînement dynamique de postures (āsanas) rythmé par la respiration pour renforcer et assouplir corps et esprit
- pratique d’exercices de respiration (prāṇāyāmas) ou de relaxation pour permettre au corps d’infuser l’effet des postures pratiquées
Un cours ne sera jamais le même qu’un autre… cela contribue à la richesse de la pratique du yoga!
Aspects pratiques et organisationnels
Voici quelques informations relatives à l’organisation de cours ou ateliers dans vos locaux:
- Nous vous proposons des cycles de 10 séances car quelques séances sont nécessaires pour que vos collaborateurs puissent ressentir vraiment les bénéfices de la pratique
- Nous vous demandons la mise à disposition d’un espace aéré avec revêtement de sol qui isole du froid (si ce n’est pas le cas, nous pouvons vous proposer des cours de yoga sur chaises)
- Compter environ 3m² d’espace par participant
- Les participants doivent se munir de vêtements amples et confortables
- Il n’est pas nécessaire de se doucher après la séance
- Nos cours et ateliers peuvent être dispensés en français ou en anglais
- Le matériel nécessaire à la pratique peut-être loué au acheté, à votre meilleure convenance
- Il n’y a pas de restriction d’âge, de santé ou de souplesse pour la participation à nos activités
- Les activités s’adressent aux hommes et aux femmes
- Les activités peuvent être dispensées à n’importe quel moment de la journée (matin, midi, après-midi, soir), sous réserve de la disponibilité de nos instructeurs et animateurs
Pour toute autre question, n’hésitez pas à nous contacter.
Autres activités bien-être et mieux vivre
Nous vous proposons également d’autres activités bien-être et mieux vivre:
- PILATES : une autre discipline pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, stimuler le système neuromusculaire et promouvoir une structure physique saine.
- MEDITATION & SOPHROLOGIE : en séances d’initiation ou ateliers sur plusieurs semaines.
- MUSICOTHERAPIE : des séances de « Voyage sonore », d’« Eveil musical » ou encore d’« Ecoute de sa Musique intérieure ».
Nos partenaires vous offrent également des soins individuels qui peuvent être pratiqués dans vos locaux : massages assis, massages ayurvédiques, massages holistiques, massages sonores (bols, gongs, …), séances de sophrologie etc.