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Parler Juste

Image article Parler Juste du blog Gipsy Yogi
Un des quatre accords toltèques nous exhorte à avoir la parole juste, dans n'importe quelle situation, facile ou difficile. Qu'est-ce que ça veut dire "parler avec justesse"? N'est-ce pas "simplement" parler et agir avec son cœur (plutôt que se laisser guider par son mental ou son ego). Il s'agit de ne pas (plus) tricher (c'est-à-dire se tromper soi-même), dire ce qui est juste et bon pour soi, ce qui est cohérent avec son soi profond. En d'autres mots, il s'agit d'agir dans la bienveillance et le respect de soi-même. Bien entendu, dans la vraie vie, ça n'est pas si simple car cela implique d'être capable de s'arrêter et de prendre du temps pour soi pour accueillir la situation (plutôt que de réagir ou répondre en...

Idées et pensées #1 • À temps

Le temps de vivre c'est le temps d'aimer
Le temps. On court tous après, ce temps… Et pourtant, il pourrait être si facile de s’en donner à soi et aux autres. Invitée chez des amis proches, j’avais une discussion avec l’un d’eux à propos de ce point essentiel qu’est le temps ! Notre temps est précieux. Il s’envole aussi vite qu’il est arrivé, léger comme une plume. Cependant, lorsque nous décidons de le partager avec quelqu’un ou avec nous-mêmes, il devient inestimable, non-quantifiable et surtout, la plupart du temps, symbole de qualité. Choisir avec qui et à quoi allouer le rare temps libre que nous avons sur la semaine… Ces derniers temps, différents événements qui m’ont touchée de près ou de loin, me font davantage prendre conscience que nous sommes sur Terre pour partager, certes...

Méditation Episode #3 • Les applications mobiles, comment s’y retrouver?

Les applications mobiles pour méditer: comment s'y retrouver?
Vous avez envie d’inscrire la méditation dans votre quotidien mais vous ne savez pas comment vous y prendre ou vous avez du mal à gérer votre motivation: les applications mobiles peuvent vous aider! En proposant un ensemble de méditations guidées, les applications vous incitent à prendre des rendez-vous avec vous-même. Elles peuvent vous rappeler avec bienveillance quand il est temps de méditer. Elles vous invitent à concevoir la méditation comme un jeu en calculant votre temps total de méditation ou en mettant en évidence votre état d’avancement au travers des différents programmes de méditation proposés. Comme on apprend mieux en s’amusant, l’application vous permet de maintenir un niveau de motivation plus élevé que si vous deviez vous y tenir tout seul. Elles vous incitent également...

Meditation Episode #2 • Méditer, comment s’y mettre?

Méditer, comment s'y mettre? Installer une routine quotidienne
La méditation fait partie de ces activités qui doivent impérativement être mises en pratique pour produire leurs effets. Beaucoup de personnes s'intéressent à la méditation, en devinent les bienfaits mais ne savent pas du tout comment s'y mettre. Voici quelques conseils... 1/ Choisissez un moment Le principe consiste à mettre en place une routine, celle d'un rendez-vous avec vous-même. Il peut être utile de vous mettre en condition afin de ritualiser ce moment mais ce n'est pas une obligation. En fonction de votre nature, de votre état d'esprit ou de votre travail, vous pourrez choisir de vous accorder un moment tôt le matin, de préférer une pause dans la journée ou encore choisir de méditer le soir. 2/ Installez-vous confortablement Installez-vous dans un endroit calme...

Meditation Episode #1 • Assieds-toi sur ton coussin

Introduction à la méditation et la pleine conscience (mindfulness)
Une pratique La méditation est une pratique. Elle consiste à s’asseoir et à prendre conscience de son corps et de sa respiration dans le moment présent. D’abord, en dirigeant consciemment son attention vers la respiration, ensuite, en prenant conscience de chaque partie du corps prise isolément au rythme de sa respiration.  L’objectif est de se rendre compte des sensations physiques qui parcourent notre corps sans les analyser, sans les juger ni les repousser et de se laisser traverser par elles. Durant la méditation, des pensées apparaissent et disparaissent. Ce faisant, elles attirent notre attention qui se détourne de la respiration et des sensations corporelles. L’objectif est alors de ramener son attention avec une grande bienveillance vers la respiration et le corps. Cet exercice affermit sur...

Le Yin et le Yang dans le yoga

AVEZ-VOUS PLUS DE YIN OU DE YANG DANS VOTRE VIE? Nombre d'entre nous ont une vie active, très 'orientée Yang', pleine de mouvement, d'action et de stimulations externes. Il faut aller toujours plus vite et multiplier les tâches à réaliser, malgré les nombreuses distractions de notre monde hyper-connecté. Avantage: cette force est nécessaire car elle nous pousse à réaliser les choses et cela nous procure du plaisir. Inconvénient: quand cette impulsion est mal (ou trop) dosée, elle peut mener au surmenage, au burn-out et à des problèmes de santé. Nous avons donc besoin d'équilibrer notre mode de vie avec des activités plus 'Yin' où retrouver calme, lenteur et profondeur. CONCEPT Les concepts taoïstes de Yin et de Yang décrivent les deux énergies présentes dans tous les aspects de la...

Êtes-vous raccord?

Pin Quatre Accords Toltèques Gipsy Yogi
Avez-vous déjà entendu parler des Quatres Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz? Il s'agit de 4 règles de vie toute "simples" qui changent votre rapport aux autres dès que vous décidez de les mettre en pratique. En gros, ce sont 4 accords à passer, avant tout, avec vous-même! Et pourquoi? Pour un quotidien plus fluide et plus confortable. Pour les expérimenter au jour le jour, je vous assure qu'ils sont d'une grande puissance! Cliquez sur l'image pour télécharger notre fond d'écran gratuit! QUE TA PAROLE SOIT IMPECCABLE [interprétation personnelle: Parle de manière juste, ni trop ni trop peu. Ne te mens pas à toi-même pour ne pas mentir aux autres. Laisse tomber le masque, arrête de jouer un rôle. Sois cohérent et juste avec toi-même. Exprime...