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Idées et pensées #1 • À temps

Le temps de vivre c'est le temps d'aimer
Le temps. On court tous après, ce temps… Et pourtant, il pourrait être si facile de s’en donner à soi et aux autres. Invitée chez des amis proches, j’avais une discussion avec l’un d’eux à propos de ce point essentiel qu’est le temps ! Notre temps est précieux. Il s’envole aussi vite qu’il est arrivé, léger comme une plume. Cependant, lorsque nous décidons de le partager avec quelqu’un ou avec nous-mêmes, il devient inestimable, non-quantifiable et surtout, la plupart du temps, symbole de qualité. Choisir avec qui et à quoi allouer le rare temps libre que nous avons sur la semaine… Ces derniers temps, différents événements qui m’ont touchée de près ou de loin, me font davantage prendre conscience que nous sommes sur Terre pour partager, certes...

Journée de Femmes à la Bulle ce samedi 16 juin 2018

Journée de Femmes à la Bulle Gipsy Yogi
Ce samedi 16 juin 2018, nous proposons un événement tout spécial réservé aux Dames... Une journée d'éveil à votre Féminité avec plusieurs ateliers parmi lesquels vous pourrez faire votre choix Et vous pouvez aussi tout prendre ❀ Avez-vous déjà participé à ce genre d'ateliers? Si oui, peut-être allez-vous découvrir de nouvelles facettes de votre corps et de votre Être. Ou simplement de nouvelles pratiques pour vous connecter à vous-même? Si non, nous vous conseillons vivement de vous lancer pour aller à votre rencontre et toucher à votre essentiel! Nous allons remettre au goût du jour certaines pratiques méconnues en Occident qui existent pourtant depuis des millénaires. Elles sont à la portée de chacune pour retrouver sa grâce et sa beauté Nos animatrices vous proposent un voyage qui, sans nul doute,...

Méditation Episode #3 • Les applications mobiles, comment s’y retrouver?

Les applications mobiles pour méditer: comment s'y retrouver?
Vous avez envie d’inscrire la méditation dans votre quotidien mais vous ne savez pas comment vous y prendre ou vous avez du mal à gérer votre motivation: les applications mobiles peuvent vous aider! En proposant un ensemble de méditations guidées, les applications vous incitent à prendre des rendez-vous avec vous-même. Elles peuvent vous rappeler avec bienveillance quand il est temps de méditer. Elles vous invitent à concevoir la méditation comme un jeu en calculant votre temps total de méditation ou en mettant en évidence votre état d’avancement au travers des différents programmes de méditation proposés. Comme on apprend mieux en s’amusant, l’application vous permet de maintenir un niveau de motivation plus élevé que si vous deviez vous y tenir tout seul. Elles vous incitent également...

Meditation Episode #2 • Méditer, comment s’y mettre?

Méditer, comment s'y mettre? Installer une routine quotidienne
La méditation fait partie de ces activités qui doivent impérativement être mises en pratique pour produire leurs effets. Beaucoup de personnes s'intéressent à la méditation, en devinent les bienfaits mais ne savent pas du tout comment s'y mettre. Voici quelques conseils... 1/ Choisissez un moment Le principe consiste à mettre en place une routine, celle d'un rendez-vous avec vous-même. Il peut être utile de vous mettre en condition afin de ritualiser ce moment mais ce n'est pas une obligation. En fonction de votre nature, de votre état d'esprit ou de votre travail, vous pourrez choisir de vous accorder un moment tôt le matin, de préférer une pause dans la journée ou encore choisir de méditer le soir. 2/ Installez-vous confortablement Installez-vous dans un endroit calme...

Bikini Yoga • Comment entrer dans votre bikini (ou votre maillot) cet été?

Yoga pour entrer dans votre bikini cet été
Le yoga est bien connu pour sa capacité à calmer le mental mais cette pratique ancestrale peut également nous permettre d'obtenir un corps ferme et musclé! Suivez le guide... avant d'enfiler votre bikini ou votre maillot!  Le yoga... du sport?!? Quand j'explique aux gens que je fais du yoga depuis quelques mois et que mon corps se muscle et change, certains me regardent perplexes et dubitatifs. Certains me répondent même que "le yoga, ce n'est pas vraiment du sport", que "le yoga c'est trop lent, ça ne bouge pas assez" ou encore "j'ai essayé mais je n'y arrive pas, je m'ennuie". Un petit conseil: persévérez, tenez bon au moins 4-5 cours et vous commencerez à percevoir les changements. Car même le plus lent des cours de...

Meditation Episode #1 • Assieds-toi sur ton coussin

Introduction à la méditation et la pleine conscience (mindfulness)
Une pratique La méditation est une pratique. Elle consiste à s’asseoir et à prendre conscience de son corps et de sa respiration dans le moment présent. D’abord, en dirigeant consciemment son attention vers la respiration, ensuite, en prenant conscience de chaque partie du corps prise isolément au rythme de sa respiration.  L’objectif est de se rendre compte des sensations physiques qui parcourent notre corps sans les analyser, sans les juger ni les repousser et de se laisser traverser par elles. Durant la méditation, des pensées apparaissent et disparaissent. Ce faisant, elles attirent notre attention qui se détourne de la respiration et des sensations corporelles. L’objectif est alors de ramener son attention avec une grande bienveillance vers la respiration et le corps. Cet exercice affermit sur...

Le Yin et le Yang dans le yoga

AVEZ-VOUS PLUS DE YIN OU DE YANG DANS VOTRE VIE? Nombre d'entre nous ont une vie active, très 'orientée Yang', pleine de mouvement, d'action et de stimulations externes. Il faut aller toujours plus vite et multiplier les tâches à réaliser, malgré les nombreuses distractions de notre monde hyper-connecté. Avantage: cette force est nécessaire car elle nous pousse à réaliser les choses et cela nous procure du plaisir. Inconvénient: quand cette impulsion est mal (ou trop) dosée, elle peut mener au surmenage, au burn-out et à des problèmes de santé. Nous avons donc besoin d'équilibrer notre mode de vie avec des activités plus 'Yin' où retrouver calme, lenteur et profondeur. CONCEPT Les concepts taoïstes de Yin et de Yang décrivent les deux énergies présentes dans tous les aspects de la...

1, 2, 3, Soleil… on s’réveille!

Salutation au Soleil Surya Namaskar Gipsy Yogi
La Salutation au Soleil, "Sūryanamaskāra" en sanskrit, est une séquence de postures ("asanas") qui active le système endocrinien en stimulant successivement les différents chakras (nœuds d'énergie) pour permettre à l'énergie vitale ("prānā") de mieux circuler  au travers du corps, entre le ciel et la terre. On la retrouve dans toutes les formes de Yoga d'origine Indienne. Il existe de nombreuses variantes de la Salutation au Soleil, à vous de choisir celle qui vous convient le mieux. En pratique Pendant la Salutation au Soleil, on pratique la respiration complète. La respiration se fait par le nez (bouche détendue mais close). L'idée est de coordonner les mouvements et la respiration: on inspire dans les postures d'ouverture et expire dans celles de fermeture. Les mouvements de la tête et...