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Gandouch: rituel indien du matin pour un joli sourire!

Article sur la pratique de Gandouch bain de bouche

Que diriez-vous d’avoir un plus joli sourire et une meilleure santé, naturellement?

Issue de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, la pratique de Gandouch, au réveil, nous apporte de nombreux bienfaits…

En deux mots

On vous propose de pratiquer un bain de bouche à l’huile végétale, le matin, durant 5 à 20 minutes. Gandouch est une pratique préventive, garante d’une bonne hygiène de vie et d’un meilleur état de santé.

Principes

  • Pendant notre sommeil, le corps effectue son grand nettoyage en cherchant à se débarrasser des toxines qui risquent de lui nuire. Plus notre alimentation et notre mode de vie sont « stressants », plus notre langue et notre bouche seront chargées de sécrétions du système digestif au réveil et d’impuretés déposées pendant la nuit.
  • Le brossage dentaire classique ne permet, à lui seul, d’atteindre que partiellement la surface des dents et de la cavité buccale.
  • L’huile va progressivement éliminer la plaque dentaire qui ne se dissout pas dans l’eau (un peu comme quand nous utilisons de l’huile, mesdames, pour nous démaquiller).
  • La grattage de langue permet non seulement d’éliminer les dépôts mais également d’activer les points réflexes et les enzymes digestives. Le sens du goût est alors amélioré!

Comment faire Gandouch?

  1. Avant de démarrer, il est conseillé de se gratter la langue afin d’éliminer les toxines digestives desquelles celle-ci s’est chargée pendant la nuit… vous allez vite comprendre à quel point votre langue est « sale » au réveil! Pour cela, vous pouvez utiliser un gratte-langue (en cuivre ou acier inoxydable) ou une cuillère renversée! Effectuez 1 à 3 passages avec le gratte-langue choisi.
  2. Prenez une cuillère à soupe d’huile végétale en bouche. Ne prenez pas trop d’huile les premières fois, dosez au fur et à mesure pour trouver quelle quantité vous correspond.
  3. Laissez-la se dissoudre et se mélanger à la salive.
  4. Faites circuler l’huile partout dans la bouche, de gauche à droite, d’avant en arrière, entre les dents pendant 5 à 20 minutes.
  5. Ne gargarisez pas (car le « liquide de lavage » est plein de toxines et de bactéries qu’il ne faut pas redescendre vers votre organisme).
  6. Recrachez tout le mélange (dans un pot ou dans les toilettes).
  7. Brossez-vous les dents normalement.

Nos petits conseils en plus

  • Les matins où vous êtes pressés, si vous n’avez pas le temps pour faire Gandouch, prenez 30 précieuses secondes pour vous gratter la langue avant d’avaler quoi que ce soit!
  • Nous aimons pratiquer Gandouch sous la douche. La douche devient alors méditative. On peut se poser les questions « De quoi ai-je envie aujourd’hui? » ou encore « De quoi ai-je besoin pour aller mieux? » afin de formuler une intention ou un souhait à réaliser dans la journée. C’est une jolie façon de démarrer du bon pied…
  • Choisissez un dentifrice composé d’ingrédients naturels et notamment de Miswak (ou Siwak)
  • Pour des dents encore plus blanches, ajoutez une goutte d’huile essentielle d’arbre à thé (tea-tree) à votre dentifrice! C’est également un excellent antiseptique buccal grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques.
  • Une fois par semaine, saupoudrez un peu de poudre de bicarbonate de soude sur votre brosse à dents pour le brossage. Effets propreté et blanchiment assurés!
  • Après le brossage des dents et avant de manger, buvez un grand verre d’eau tiède (afin de nettoyer les intestins).

Quelle huile choisir?

  • Idéalement: biologique et issue d’une première pression à froid
  • Selon les goûts: huile de sésame, de coco ou de tournesol

Les bienfaits de Gandouch

Selon l’Ayurveda, Gandouch:

  • renforce les dents
  • assainit les gencives
  • embellit les lèvres
  • détend les mâchoires et équilibre le liquide céphalo-rachidien (grâce aux mouvements provoqués par le bain de bouche)
  • rend le visage plus harmonieux et plus beau
  • favorise une meilleure digestion, une meilleure immunité et augmente l’énergie du corps
  • élimine toutes sortes de petites maladies
  • purifie la parole (on vous laisse le choix d’y croire ou pas…!)

♡ A force de pratiquer Gandouch, nous pensons qu’il s’agit d’un rituel naturel et précieux pour l’ensemble du corps (pas uniquement pour la bouche et les dents) ♡

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