Archives for rituel

Gandouch: rituel indien du matin pour un joli sourire!

Article rituel Gandouch bain de bouche
Que diriez-vous d'avoir un plus joli sourire et une meilleure santé, naturellement? Issue de l'Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, la pratique de Gandouch, au réveil, nous apporte de nombreux bienfaits... En deux mots On vous propose de pratiquer un bain de bouche à l'huile végétale, le matin, durant 5 à 20 minutes. Gandouch est une pratique...

Méditation Episode #3 • Les applications mobiles, comment s’y retrouver?

Les applications mobiles pour méditer: comment s'y retrouver?
Vous avez envie d’inscrire la méditation dans votre quotidien mais vous ne savez pas comment vous y prendre ou vous avez du mal à gérer votre motivation: les applications mobiles peuvent vous aider! En proposant un ensemble de méditations guidées, les applications vous incitent à prendre des rendez-vous avec vous-même. Elles peuvent vous rappeler avec...

Meditation Episode #2 • Méditer, comment s’y mettre?

Méditer, comment s'y mettre? Installer une routine quotidienne
La méditation fait partie de ces activités qui doivent impérativement être mises en pratique pour produire leurs effets. Beaucoup de personnes s'intéressent à la méditation, en devinent les bienfaits mais ne savent pas du tout comment s'y mettre. Voici quelques conseils... 1/ Choisissez un moment Le principe consiste à mettre en place une routine, celle...

Massage contre l’insomnie

Un massage indien comme remède contre l'insomnie?
Votre mental est agité alors que vous aimeriez volontiers rejoindre les bras de Morphée? Nous avons un petit remède pour vous aider à trouver le sommeil: 1/ Préparez-vous à aller vous coucher: privilégiez les activités calmes et favorisez les rituels (tisane, lecture, méditation, musique douce, lumière douce, ...). Si possible, réservez le lit au sommeil et à...